四季轮回，顺时养生：杜仲茶饮法

春季 · 生发之季，养肝舒畅

时令特点：春生夏长，秋收冬藏。春季阳气始生，万物复苏，人体肝气也随之升发、调达。此时养生重在疏肝理气，调畅情志。

饮用建议：

• 茶品选择：可选用口感清新的杜仲茉莉花茶。茉莉花本身具有疏肝解郁、理气开窍的作用，与杜仲的温补相得益彰。
• 搭配建议：可加入少量玫瑰花或佛手片，增强疏肝理气的效果。
• 饮用时间：宜在上午或下午饮用，避免睡前饮用过多影响夜间休息。

生活提示：春季宜多伸展肢体，进行散步、踏青等舒缓运动，保持心情愉悦，避免恼怒伤肝。

夏季 · 炎热之季，养心清暑

时令特点：夏季阳气最盛，气候炎热，人体心气旺盛。此时易出汗伤津，心火易亢。养生重在清热解暑，养心安神。

饮用建议：

• 茶品选择：可选用杜仲原叶茶，其味相对平和。也可尝试冷泡杜仲茶，口感清爽。
• 搭配建议：可加入少量荷叶、绿豆或金银花（少量，性偏凉），辅助清热解暑。注意不宜过多寒凉之品损伤阳气。
• 饮用时间：可在午后饮用，补充水分，清心除烦。

生活提示：夏季宜晚睡早起（顺应日照），注意防暑降温，避免大汗淋漓。保持心态平和，静心养神。

秋季 · 收敛之季，养肺润燥

时令特点：秋季阳气渐收，阴气渐长，气候由热转凉，天气干燥。人体肺脏对应秋季，易受燥邪侵袭。养生重在养阴润肺，滋补津液。

饮用建议：

• 茶品选择：宜选用杜仲原叶茶，其性温而不燥。
• 搭配建议：可加入百合、沙参、麦冬或雪梨（切块同煮或泡），以增强滋阴润肺的效果。也可适量加入蜂蜜调味。
• 饮用时间：全天皆可，下午饮用尤佳，补充水分，润泽身体。

生活提示：秋季宜早睡早起，注意增减衣物防寒保暖。多食白色食物（如梨、藕、银耳）以润肺。保持内心宁静，收敛神气。

冬季 · 闭藏之季，养肾固精

时令特点：冬季阳气潜藏，阴气最盛，气候寒冷。人体肾脏对应冬季，主藏精，为先天之本。养生重在温补肾阳，固密精气，为来年储备能量。

饮用建议：

• 茶品选择：此时最宜饮用杜仲原叶茶或杜仲雄花茶，发挥其温补肝肾的核心功效。
• 搭配建议：可加入黑豆、核桃、肉桂（少量）或生姜同煮或泡，增强温肾助阳之力。
• 饮用时间：宜在白天，尤其是上午饮用，以助阳气升发。

生活提示：冬季宜早睡晚起（待日出后活动），注意保暖避寒，特别是腰部和足部。适量进行温和运动，如散步、打坐。饮食上可适当增加温补食物。